Cena: 50 €

Ilgums: 45 – 50 min

Individuāli strādāju ar pieaugušajiem, kuri saskaras ar dažādiem dzīves izaicinājumiem un grūtībām.

Varu palīdzēt • regulēt emocijas un labāk izprast sevi • ⁠iemācīties sadarboties ar savu stresu • ⁠veidot brīvākas un pieņemošākas attiecības ar savu seksualitāti un ķermeni • ⁠izprast un mazināt trauksmi un depresijas simptomus • ⁠izsāpēt zaudējumus drošā vidē • ⁠uzlabot komunikācijas prasmes un pārvarēt attiecību grūtības • ⁠atgūties pēc izsīkuma • ⁠stiprināt pašvērtējumu • ⁠atjaunot iekšējo līdzsvaru pēc pārmaiņām.

Galu galā – stiprināt paļaušanos uz sevi. Iegūt pārliecību, ka izturēsi pārmaiņas, vilšanos un dzīves nenoteiktību, kā arī spēsi veikt izvēles, kas ir saskaņā ar Tevi.

Ikvienam var būt savs iemesls, kādēļ meklēt psiholoģisko palīdzību. Vēršanās pie psihologa nenozīmē padošanos un tam nav jābūt “pēdējam salmiņam“. Tas var būt veids, kā parūpēties par savu psiholoģisko labsajūtu un izprast savus zemūdens akmeņus.

Emocionālās, uzvedības sfēras un personības iezīmju novērtēšana un atzinuma sagatavošana pieaugušajiem.

Izmaksas:

• Katras konsultācijas maksa – 50 €

• Izpētes atzinuma sagatavošana– 120 €

Vienas konsultācijas ilgums: 45–50 min

Ko iegūst no psiholoģiskās izpētes?

Tā ir iespēja ieraudzīt kopainu: kā domāju, jūtu, reaģēju un kāpēc reizēm ir grūtāk. Izpētes mērķis ir izpratne, nevis spriedums. Tā var palīdzēt formulēt stiprās puses, resursus un jomas, kur nepieciešams atbalsts.

Kā notiek psiholoģiskā izpēte?

Psiholoģiskā izpēte sākas ar iepazīšanās sarunu, kurā uzklausu Tavu dzīvesstāstu un būtiskos pieredzes aspektus — tas palīdz izprast situāciju un veidot pamatotu izpētes virzienu. Sarunas laikā kopīgi noskaidrojam izpētes mērķi un vienojamies par nepieciešamo tikšanos skaitu, kas var atšķirties atkarībā no konkrētā mērķa.
Noslēdzot procesu, ir iespēja saņemt atgriezenisko saiti atsevišķā konsultācijā, lai kopīgi pārrunātu rezultātus un iespējamos turpmākos soļus.

Cena: 50 €

Ilgums: 45 – 50 min

Acu kustību desensibilizācija un atkārtota apstrāde (EMDR) ir uz pierādījumiem balstīta psihoterapijas metode, kas saudzīgi palīdz cilvēkam piekļūt un pārstrādāt traumatisku pieredzi.

EMDR terapija palīdz smadzenēm turpināt darbu, ko reiz pārtrauca pārāk spēcīga pieredze. Tās procesā cilvēks drošā vidē vienlaikus pievērš uzmanību atmiņām un piedzīvo ritmisku, divpusēju stimulāciju — ar acu kustībām, skaņām vai pieskārieniem. Tas pakāpeniski ļauj paraudzīties uz atmiņu ar jaunu, konstruktīvāku skatījumu un mazināt emocionālo intensitāti.

Kā zināt, ka tā palīdz? Kad pagātnes atmiņa vairs netur grožus pār tagadnes izjūtām un spējam pateikt: “Jā, tas notika, bet tagad es esmu drošībā“.

Pagaidām esmu pirmā līmeņa EMDR terapijas metodes lietotāja.

Vairāk par EMDR terapiju var uzzināt: emdr.lv